NHK文化センター神戸で認知症予防教室

今日はNHK文化センター神戸教室で
認知症・フレイル予防体操でした

前回講座の「きちんと座ろう」「ひざ裏を緩めよう」を
2週間続けて頂いてた結果…
すごいですよ~

皆さん、ひざの可動域が広がっています
しっかり躓き予防につながっていますね

写真がないのが残念!
いや~ほんまにうれしい
今日は「きちんと立とう」
腰痛が予防でき、胸が開くので呼吸も楽です
脳にも十分酸素が届きますね~

もう一つは誤嚥予防
皆さんで大きな声を出して、口角を上げて
「イー――――」

5人1グループで
足ふみしながらしりとり

簡単そうだけど、あせると…出てこなかったり
「ん」で終わったり、皆さん大笑いです

コグニサイズで笑って、声出して
しっかり脳に刺激を与えて頂きました

ニコニコ

次回も皆さんと楽しく遊べたらうれしいですね

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