指が思ったように動かせない！

今日も東灘区の本庄地域福祉センターで 認知症予防コグニサイズの講座をひらきました 本日は70代の女性、２人が参加してくださいました。 お互いに『はじめまして』でしたが すぐに仲良くなれましたよ これも認知症予防に効果的です フレイル予防は 椅子に座ってのスクワット ひざに負担をかけず、ゆっくりの動作で行います。 １回やっただけで、『じんわり汗かくわ～』と 驚きの表情です あとは指を使うことをメインにトレーニングです。

『指が思ったように動かせない…』と絶句しつつも大笑いです ６０分間、声をだして、笑って、女子会状態です （男性の方も募集中ですよ） 今日も楽しく認知症予防です