指が思ったように動かせない!

今日も東灘区の本庄地域福祉センターで
認知症予防コグニサイズの講座をひらきました

本日は70代の女性、2人が参加してくださいました。
お互いに『はじめまして』でしたが
すぐに仲良くなれましたよ
これも認知症予防に効果的です


フレイル予防は
椅子に座ってのスクワット

ひざに負担をかけず、ゆっくりの動作で行います。
1回やっただけで、『じんわり汗かくわ~』と
驚きの表情です

あとは指を使うことをメインにトレーニングです。
『指が思ったように動かせない…』と絶句しつつも大笑いです
60分間、声をだして、笑って、女子会状態です
(男性の方も募集中ですよ)

今日も楽しく認知症予防です